有些事情不想到還好，一想到就很煩、不舒服。試著反省一下，花了太多時(shí)間在無(wú)意義的擔(dān)憂(yōu)上，常常處于負(fù)面情緒中，反而對(duì)肚子里的寶寶不好，但是怎么樣才能讓我放松呢？

　　在不知道懷孕的情況下吃了感冒藥

　　現(xiàn)在后悔不迭，都說(shuō)藥品對(duì)寶寶很不好，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。
 
　　前輩媽咪的話(huà)：當(dāng)初我也是在不知道自己懷孕的狀況下，去燙了頭發(fā)，還好去醫(yī)院檢查，一切OK。后來(lái)發(fā)現(xiàn)身邊也有不少孕媽咪或多或少都有類(lèi)似情況，可她們的寶寶并沒(méi)有因此有什么問(wèn)題。我的寶寶也已經(jīng)出生了，健康得很。閱讀：不吃藥打針治孕婦感冒良方

　　比較有害的是擔(dān)憂(yōu)本身

　　因?yàn)樽隽嗽趹言袝r(shí)不建議做的事情，比如服用藥物、燙頭發(fā)等，就一直耿耿于懷。其實(shí)大可不必，想想你周?chē)娜耍遣皇呛芏鄬殞毝己芙】悼蓯?ài)？是不是絕大多數(shù)的寶寶都沒(méi)什么嚴(yán)重缺陷？其實(shí)，比較有害的是你的胡思亂想，只要放松心情，寶寶一定會(huì)健康出生。閱讀：點(diǎn)擊孕期媽咪感冒關(guān)鍵詞

　　有時(shí)莫名其妙就想哭

　　有人告訴我，哭泣、難過(guò)，對(duì)寶寶都不好。我是不是應(yīng)該控制我的情緒？

　　前輩媽咪的話(huà)：我在懷孕的某一段時(shí)間里，也常常對(duì)著老公哭?？赡苁怯忠獞言杏忠ぷ?，壓力太大的緣故吧。而且，我知道很多孕媽咪都有在懷孕時(shí)哭泣的經(jīng)歷，哭過(guò)之后都覺(jué)得比較輕松。

　　進(jìn)行適當(dāng)?shù)那榫w宣泄

　　因?yàn)閼言校w內(nèi)激素發(fā)生了很大的變化。很多人在懷孕前并沒(méi)有想到原來(lái)懷孕是這么累人和不舒服，因?yàn)闆](méi)有充分的心理準(zhǔn)備，很難一下子調(diào)整過(guò)來(lái)，情緒低落是常有的事。保持愉快的心情是對(duì)的，但沒(méi)必要硬讓自己裝開(kāi)心，宣泄出來(lái)才更好。閱讀： 孕媽咪“修理”好不良情緒

　　每天都覺(jué)得惴惴不安

　　因?yàn)樘ケP(pán)低置住院保胎，雖然現(xiàn)在穩(wěn)定了，但是每天都很擔(dān)心。

　　前輩媽咪的話(huà)：知道自己懷孕了后，就拜托熟人介紹了一個(gè)婦產(chǎn)科醫(yī)生給我，要到了她的各種聯(lián)系方式，有什么情況就可以第一時(shí)間聯(lián)系、咨詢(xún)她。閱讀： 快樂(lè)孕媽咪孕出優(yōu)質(zhì)寶寶

　　按醫(yī)生建議去做就可以了

　　擔(dān)心對(duì)解決問(wèn)題沒(méi)有幫助，按照醫(yī)生的建議，做利于自己和寶寶的事情，就不會(huì)自責(zé)。把擔(dān)心向身邊的人說(shuō)出來(lái)，就會(huì)好多了。另外，和醫(yī)生保持很好的聯(lián)系，也是一種不錯(cuò)的心理支持。

　　擔(dān)心自己照顧不好寶寶

　　一下子覺(jué)得自己責(zé)任變得很重大啊，又覺(jué)得自己什么都不懂，以后怎么帶寶寶？如果寶寶不聽(tīng)話(huà)怎么辦？

　　前輩媽咪的話(huà)：剛剛懷孕的時(shí)候，我也不知道如何是好，好像是懷到4個(gè)月的時(shí)候，開(kāi)始閱讀有關(guān)寶寶養(yǎng)育方面的書(shū)和雜志，慢慢為養(yǎng)育寶寶作準(zhǔn)備。別人也不是天生就會(huì)做媽的，還不是后來(lái)學(xué)的。

　　人生就是不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程

　　在擔(dān)任一個(gè)新角色前，不少人都會(huì)懷疑自己的能力。想想你以往那些干得漂亮的事，你就會(huì)把一切都處理好的。從現(xiàn)在開(kāi)始從心理和知識(shí)上作準(zhǔn)備，一點(diǎn)都不晚，有信心就能養(yǎng)出聰明健康寶。閱讀：克服孕期恐懼、焦慮心理

　　另外，寶寶的第1反抗期，是在1歲左右，你現(xiàn)在還不需要這么早擔(dān)心，因?yàn)槟阌凶銐虻臅r(shí)間準(zhǔn)備72招來(lái)對(duì)付他的不聽(tīng)話(huà)。

　　覺(jué)得自己真難看

　　好像身上每個(gè)地方都變大、變腫、變難看，真是很沮喪啊，為寶寶所做的犧牲實(shí)在太大了。

　　前輩媽咪的話(huà)：懷孕的時(shí)候，我覺(jué)得自己變得就像一只球。但我老公說(shuō)現(xiàn)在都只生一個(gè)寶寶，以后很難再出現(xiàn)這樣的身材了。想想時(shí)光難重來(lái)，我還去拍了“孕味照”作紀(jì)念呢。

　　請(qǐng)學(xué)會(huì)接受和欣賞自己的身體

　　懷孕后體形發(fā)生變化是肯定的。不要為了愛(ài)美而節(jié)食，這對(duì)你和寶寶都是不好的，要學(xué)會(huì)接受并欣賞自己，難得珠圓玉潤(rùn)也沒(méi)啥不好，而且大多數(shù)男人都認(rèn)為懷孕的妻子更性感。此外，也不要認(rèn)為所有的事情都是為了寶寶，事實(shí)上孕期養(yǎng)成的作息規(guī)律和營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食習(xí)慣，對(duì)自己的健康也是好處多多呢。

　　多為自己做一些開(kāi)心的事情，給自己多點(diǎn)空間也是很重要的。

　　想到分娩就很害怕

　　隨著預(yù)產(chǎn)期一天天近了，越來(lái)越害怕。

　　前輩媽咪的話(huà)：自從懷孕了，每個(gè)人都跳出來(lái)對(duì)我說(shuō)了一些有關(guān)分娩的慘烈故事，我的態(tài)度是聽(tīng)過(guò)就算。流傳的故事通常有很大的水分，關(guān)于痛苦的情節(jié)被夸大，真不知道他們是想嚇我還是想好心提醒我。

　　通過(guò)專(zhuān)業(yè)途徑多多了解分娩機(jī)制

　　每個(gè)人都會(huì)對(duì)分娩感到害怕，害怕的原因有各種各樣，把你的原因告訴醫(yī)生，他的專(zhuān)業(yè)知識(shí)會(huì)對(duì)你有所幫助。

　　多看一些關(guān)于懷孕、分娩的書(shū)，把生育的事情全盤(pán)了解清楚并做好準(zhǔn)備。分娩當(dāng)然是會(huì)痛的，但是全世界的媽媽都是這么過(guò)來(lái)的，你當(dāng)然也可以。

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